Personal Trainner Marcio Beserra: 2017

domingo, 17 de setembro de 2017

ALUNO PAULO AVELINO ELIMINOU 24 KILOS DE MASSA GORDA

PAULO AVELINO, iniciou na musculação em 2016 com 56 anos e com 118 kg, o mesmo chegou a eliminar 24 kg de massa gorda, hoje se encontra com 57 anos e com 94 kg e seus treinos na sala de musculação foi desenvolvido em modo de circuitos, aonde o mesmo atingiu um bom resultados esperado na perda de peso.

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ALUNA SILVANA SANTOS ELIMINOU 9 KILOS DE MASSA GORDA

Silvana Santos, iniciou na Musculação em Dezembro de 2016 com 99 kg e hoje a mesma se encontra com 90 kg e chegou a eliminar 9 kg de massa gorda, e o seu objetivo é a perda de peso aonde vem desenvolvendo um trabalho na sala de musculação em modo de circuito com foco, objetivo
e determinação nos treinos de Musculação, e Corridas de ruas.

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terça-feira, 4 de julho de 2017

MARCO AURÉLIO LUTADOR PERDE 20 KG COM A MUSCULAÇÃO

Marco Aurélio ( KIKO) tem 30 anos, começou a Musculação com cerca de 98 kg com a auto estima baixa e com a saúde comprometida, após 6 meses de dedicação aos treinos de Musculação com os treinos em modo circuito chegou a eliminar 20 kg e hoje com 78 kg além de se tornar um atleta de Jiu-Jitsu e de Muay Thay ele melhorou a sua saúde e também a sua auto estima ficou elevada, e o mais importante que os riscos que ele tinha foi eliminado e hoje o mesmo se tornou um atleta amador de Muay Thay e Jiu Jitsu.
Marco Aurélio conhecido como (Kiko) lutador de Muay thay e Jiu jitsu

PERSONAL MARCIO BESERRA

domingo, 18 de junho de 2017

A IMPORTANCIA DA AVALIAÇÃO FISÍCA

Para fazer uma adequada e correta prescrição de um programa de treinamento e condicionamento físico, é necessário e imprescindível antes a realização da avaliação física.
Os objetivos da avaliação física são: avaliar, diagnosticar, sondar, mensurar, investigar, detectar tudo em relação às capacidades, compleições, aptidões físicas, biológicas, fisiológicas, doenças e saúde. São realizados diferentes testes e avaliações para investigar os indivíduos fisicamente, os mais comuns utilizados são:
A anamnese se refere a uma sondagem e investigação da condição de saúde do individuo em relação ao diagnóstico de doenças, principalmente as hereditárias. Deve ser realizada a priori dos testes e avaliações físicas.
A avaliação antropométrica mensura às medidas corporais do individuo, o peso, altura, diâmetros articulares, medidas circunferênciais de braços, pernas, coxas, abdômen, quadril etc.

A avaliação postural detecta padrões anatômicos, desvios posturais, e um dos principais intentos é justamente corrigir ou amenizar os possíveis distúrbios anatômicos, fortalecendo grupos musculares e articulações através da indicação e realização de exercícios específicos.

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O BENEFICIOS DA CORDA NAVAL

A Corda Naval com seu movimento ondulatório, exige contrações de vários músculos ao mesmo tempo, todos os exercícios fazem movimento com membros superiores, aumentando a força e a resistência muscular.

Um fortalecimento da região lombar, abdominal e pélvica, além do aumento da frequência cardíaca. Este treinamento gera uma queima de gordura durante e pós treino, além de melhorar sua capacidade pulmonar!

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